¿Sabías que…?
México ocupa el primer lugar a nivel mundial de personas con estrés laboral con un 85%, seguido por China (73%) y USA (59%).
75% de las personas productivas padece síndrome de burnout o fatiga crónica por estrés.
El estrés ocasiona pérdidas de más de 16,000 mdp a las empresas en México.
Además, en México, el 20% de los niños padece estrés y/o depresión.
Los principales causantes del estrés en niños son: el exceso de cargas académicas, el bullying y problemas familiares.
El estrés en la infancia se asocia con problemas de conducta, síntomas de psicopatología, trastornos psicológicos y físicos.
LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS.
La meditación es un acto que nos lleva a un silencio consciente en nuestro interior, el cual nos permite activar y magnificar nuestra consciencia ayudándonos a establecer una conexión interna con nosotros mismos. Esto nos facilita desarrollar nuestras capacidades personales y vivir en salud.
«Las técnicas de meditación son diferentes estrategias que ayudan a entrenar tu mente a tener apertura y libertad. El bienestar viene de abrirse a la vida, no bloquear la experiencia y permitir que la experiencia transcurra sin detenerte en las cosas que no te aportan nada».
Mindfulness es la capacidad que tenemos todas las personas de estar atentos en el momento presente con apertura y equilibrio, la cual puede desarrollarse a través de prácticas específicas.
Estas meditaciones están dirigidas para alcanzar la paz interior… construye día a día tu mejor versión de manera consciente y vive feliz.